HMB béta-hidroxi-béta- metilbutirát     kedvező hatással van a sportteljesítményre
    növeli a sovány izomtömeget, zsírvesztő hatású
    antikatabolikus hatású, mérsékli az edzés okozta izombontást
    aerob mozgások esetén is növeli a teljesítményt A HMB (Béta-Hidroxi Béta-Metilbutirát) a leucin aminósavnak egy anyagcsere terméke. Bár természetes anyag, élelmiszerekben szinte alig található meg, ezért érdemes kiegészítőkkel bevinni. Manapság igen nagy figyelmet kap izomtömegnövelő és zsírégető hatása miatt. Vizsgálatok aerob teljesítményt növelő tulajdonságát is kimutatták, ami azt jelenti, hogy futók, kerékpárosok, úszók is sikerrel alkalmazhatják a HMB-t. A HMB csökkenti az izom sérüléseit és a fehérje lebomlást, katabolizmust, ezáltal idézve elő izom- és erőnövekedést. Hatása leginkább 4-8 hét alkalmazás után érezhető.  Kísérletek bizonyították, hogy napi 3 g HMB fogyasztásával három héten keresztül háromszor annyi tiszta, zsírmentes izomtömeg illetve két és félszer akkora erőszint növekedés érhető el, mint ugyanazzal az edzéstervvel, HMB alkalmazása nélkül.  Fogyasztása Kalcium (Ca) só formájában ajánlott.   Szinergistái Kreatinn al együtt szedve hatásuk összeadódik. Hatásos még glutaminnal együtt fogyasztva.   Fontos: az ismertetőben leírtak tájékoztató jellegűek, az adott témában közzétett publikációkból származó idézetek. Nem alkalmasak diagnózis felállítására, és nem helyettesítik az orvosi tanácsot. Mielőtt megváltozatná étrendjét vagy táplálkozási szokásait, konzultáljon orvosával, dietetikusával. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.

Galéria